运动减肥的五个误区|科普时间

作者:红宝石官方网站hbs备用   日期:2024年02月13日   点击数:

运动对身体有很多好处,比如说可以增强体质、辅助减肥、改善睡眠、促进新陈代谢、调节心情等。此外,运动还可能会帮助我们预防疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等。

有些人天生热爱运动。他们运动的动力,是与生俱来的。与此相对应的就是不爱运动的人。

现在,越来越多不爱运动的人,也慢慢加入了运动的行列。他们中的绝大多数是为了减肥才开始进行锻炼的。锻炼的目标也只有一个,就是减掉身上多余的脂肪。但没有运动基础,又急于求成,他们往往无法分辨运动减肥的误区。

这些误区会让训练效果事倍功半,或者你觉得已经练到位了,但实际上还远远不够。其实,运动和饮食一样,都讲究科学、合理。科学、合理的运动能有效消耗体内的脂肪和糖,使能量的消耗大于摄入,从而实现减肥的效果。




来源:健康中国